Ты не поднимешь грудь никакими упражнениями.

Сейчас я сэкономлю вам годы жизни, которые тратите на бесполезные упражнения с целью поднять тазированную грудь. Мы разберем топ самых идиотских советов из интернета от отжиманий от стены до магии холодной воды. Я покажу вам, почему это не работает на реальной анатомии.

А еще расскажу, как эти советы могут навредить и ухудшить ситуацию. К слову, каждый день, пока вы делаете эти бесполезные упражнения, ваша грудь продолжает опускаться. Гравитация не ждет. Пора узнать правду, пока не стало поздно.

Интернет полон говносоветов. И женщины, которые боятся пластической операции, хватаются за них, как за соломинку. Почему они верят? Потому что авторы этих советов – красивые девушки с идеальной грудью. Они говорят «Я делаю эти упражнения каждый день, поэтому у меня такая грудь».

Логично для наивных да, но давайте включим голову. У этих девушек либо грудь от природы стоит, либо она уже прооперирована, либо им по 20 лет и у них еще нет кто за а они продают другим женщинам с очевидной физиологической проблемой. Иллюзию что в 40 с двумя выкормленными детьми можно добиться того же самого и женщины ведутся начинают отжиматься и тянуть резинки, делать планки и прочую ерунду, а грудь продолжает висеть. Или еще хуже, становится хуже, потому что худеет верхняя часть и кто становится еще заметнее. Спорт это круто, здорово, что вы занимаетесь, но если ваша цель поднять опущенную грудь, дорогие дамы, говорю как врач, спорт вам не поможет. Никакие супер упражнения на 15 минут в день не поднимут вашу грудь.

Давайте разберем анатомию и посмотрим, почему мышцы тут вообще ни при чем. Смотрите, вот это грудная клетка, вот это большая грудная мышца, а это молочная железа. Главный секрет, который скрывают фитнес-гуру, молочная железа лежит на мышце, а не в ней. Она крепится к коже и соединительным тканям, связкам Купера и фасции. Она не привязана к мышце и мышечным волокнам.

Вы можете накачать грудные мышцы до размеров Шварценеггера, но ваша молочная железа так и останется висеть на своих связках. Мышца увеличится, станет толще, может даже немного приподнимется к железу, но форму она не изменит. Фтос – это растяжение связок и кожи, это потеря эластичности, это гравитация, которая тянет железу вниз годами. И никакие отжимания не заставят растянуть связки и сократить их массу.

А теперь давайте разберем топ 5 самых идиотских советов из интернета. Поехали! Отжимания от стены поднимают грудь. Ребята, отжимания от стены это даже не фитнес, это физкультура для пенсионеров. Они тонизируют мышцы, но на положение груди влияет так же, как прогулка до холодильника.

Жим гантелей лежа сделает грудь упругой, жим гантелей накачает мышцы, мышцы растут - грудь может даже чуть-чуть приподнимется за счет объема мышцы, но если у вас 3 себе пентоза и грудь висит до пупка  - жим гантелей сделает хуже. Только одна мышца станет больше, а грудь будет висеть на этой еи выглядит еще хуже.

Контрастный душ и лед творят чудеса. Ох, это мое вообще любимое. Холод сужает сосуды, кожа временно становится более упругой. Минут на 10, потом это все возвращается. Постоянно жить во льду невозможно. А даже если бы вы и могли, кожа от холода не сокращается навсегда. Кремы и масла для упругости. Ни один крем не проникает глубже эпидермиса. Связки Купера находятся глубоко.

Крем увлажняет кожу, сделает ее приятной на ощупь, но поднять грудь он не сможет никогда. Йога и специальные асаны. Йога это круто для гибкости, для спины, для души, но гравитация сильнее любой асаны. Вы можете стоять на голове сутками, но как только встанете на ноги, грудь вернется туда, куда ее тянет природа. А теперь про самое страшное, чего вам фитнес-гуру явно не скажут. Про то, как эти бесполезные упражнения могут навредить.

Что происходит, когда женщина с фтозом начинает активно качать грудь? Она тратит время, годы, вместо того, чтобы решить проблему за 2-3 часа. Она мучается годами и в конце концов все равно приходит к пластическому хирургу. Только в более запущенном состоянии и с большим разочарованием.

Какой есть физический вред, если у вас большая грудь и вы активно качаете вверх? Вы можете усугубить птоз за счет эффекта маятника. Тряска, бег, прыжки с плохой поддержкой растягивают связки еще больше. Некоторые упражнения без качественного спортивного белья делают только хуже. И главное, вы разочаровываетесь в этом всем. Думаете, ничто мне уже не поможет. А проблема не в вас. Проблема в том, что вам продали ложную надежду.

Итак, хватит ходить вокруг да около. Давайте про решение настоящее, работающее и единственное. Если у вас уже есть птоз, то есть грудь опустилась, кожа растянулась и связки ослабли, соски смотрят в пол, а не вперед, никакие упражнения, крема, массажи, йога, контрастный душ, заговоры и танцы с бубнами это не исправят. Вообще никак. Можно сколько угодно качать грудные мышцы, они станут больше, ровнее, может быть даже тверже, но ваша молочная железа как висела мешком на этих мышцах так и будет висеть. Просто теперь она будет висеть на горе мышц выглядит, это будет еще более странно, поверьте. Есть только одно анатомически правильное решение проблемы - это мастопексия, то есть подтяжка груди. 

Как это работает?

Мы не накачиваем не подкладываем не колдуем - мы делаем простую и гениальную вещь: удаляем лишнюю кожу, растянутую и фиксируем молочную железу в новом правильном положении. Причем есть несколько вариантов решений. Первое - это только подтяжка, то есть маст-опексия без имплантатов, если вас устраивает ваш объем, но грудь как бы немножко провисает. В этом случае будет достаточно провести только подтяжку. Сосково-ареолярный комплекс переносится в правильное положение, грудь подтягивается, кожный чехол уменьшается.

Подтяжка с увеличением то есть масса пиксель с одномоментной установка имплантатов. Многие хирурги проводят подобную операцию не лично. Я считаю эту операцию порочной, и в своей врачебной практике одномоментно эту операцию не использую. Лучше сначала провести подтяжку и где-то через шесть месяцев можно установить небольшой имплантат, и в этом случае пациент минимизирует риск каких-либо послеоперационных осложнени,й особенно в отдаленном периоде.

Еще один вариант это редукционная мастопексия. В случае если у пациентки очень большая грудь, она аптозирована, она плотная, железистая, в этом случае нужно будет грудь уменьшить, придать ей правильную форму, объем и вывести сосково-ариллярный комплекс в более правильное положение. И подтяжка это максимально стабильный результат.

Можно ходить без нижнего белья и не стесняться. Форма сохраняется на годы, если не будет резких скачков веса. А теперь про страхи. Останутся шрамы? Да, останутся. Но, во-первых, современные техники позволяют делать шрамы минимальными и в малозаметных местах.

Многие пациенты также испытывают страх болезненности. Грудь при подтяжке вообще не болит. Подтяжка груди это чисто кожная операция. Поэтому и реабилитацию пациенты проходят очень-очень хорошо, без какой-то резкой боли. Это дорого. Вы лучше посчитайте, сколько вы потратите на бесполезные крема, массажи, упражнения, чутоприборы из маркетплейсов. И сравните с ценой операции, которая решит проблему раз и навсегда.

Если вы хотите просто тонус, просто красивое тело, то это просто спорт. Пожалуйста, занимайтесь. Это полезно для здоровья, для спины, для осанки. Но если вы хотите реально поднять грудь, кроме хирурга вам ничто не поможет. Не теряйте годы на иллюзию. Не слушайте блогеров, которые никогда не видели живого птоза или еще не столкнулись с ним на своем примере.

Приходите на консультацию, я покажу вам, как выглядит грудь, которая стоит на месте, а не висит. Как выглядят послеоперационные рубцы и то, что они действительно малозаметные и в случае их видоизмененности,  их всегда можно пролечить и этого абсолютно не бояться.

Девушки, перестаньте верить в сказки.

Ваше тело прекрасно, но оно подчиняется законам физики. Гравитация, возраст, генетика, кормление – это факторы, которые нельзя отменить отжиманиями от стены. Подтяжка груди – это единственное решение аптоза. Хотите реальных изменений – либо принимайте себя такой, какая есть, либо идите к хирургу. Третьего не дано.