Не покупай аптеку целиком. Вот 5 БАДов на зиму, которые реально работают

Вам впаривают мультивитамины с 20 ингредиентами в микродозах. Ингредиентов много — толку мало. Они мешают друг другу всасываться. Организму нужно всего 5 рабочих веществ. Остальное вы просто выводите мочой.

Вот эти 5:

1️⃣ Витамин D + K2 — именно в связке. D помогает усваивать кальций, K2 отправляет его в кости, а не в сосуды, защищая их. Без витамина D организм «спит», а настроение — ниже плинтуса. Зимой это критично.

2️⃣ Цинк — ваш вышибала на входе. Не пускает вирусы через слизистую. Чувствуете, что начинаете чихать? Цинк — первый помощник на старте.

3️⃣ Омега-3 — не только для мозга. Зимой батареи сушат кожу, волосы ломаются. Омега улучшает микроциркуляцию, кислород лучше доходит до луковиц — волосы растут быстрее, кожа увлажняется изнутри.

4️⃣ Коэнзим Q10 — ваш персональный генератор энергии. Насыщает кислородом сердце и мозг. Зимой встаёте с дивана — сердце колотится, голова ватная? Значит, его не хватает.

5️⃣ Витамин C — без него коллаген не склеивается. Но запомните: 100–200 мг в день. Мегадозы не лечат простуду — они улетают в унитаз. Лучше съешьте болгарский перец или киви.

Эти 5 — топ. Остальное — маркетин!