Ты сова или жаворонок? Хватит винить себя

Если вы не можете встать в 5 утра на пробежку — это не лень, не слабая воля и не отсутствие дисциплины. Это генетика.

Хронотип заложен в нас биологически. Кто-то пишет гениальные посты в 6 утра, кто-то — в 2 часа ночи. И это нормально.

Правильного хронотипа не существует. Есть ваш хронотип.

Совы не пытайтесь стать жаворонками. Вы не станете продуктивнее — вы просто измучаете себя. Работайте со своей биологией, а не против неё.

Ложитесь спать, когда хочется. Вставайте, когда выспитесь. Планируйте важные дела на свои часы пик. И перестаньте сравнивать себя с теми, кто встаёт с первыми петухами.

Ваша продуктивность не зависит от времени подъёма. Она зависит от того, насколько вы в гармонии со своим организмом.

А вы сова или жаворонок?